Pour une rentrée active |
Les bénéfices pour la santé de l'activité physique sont aujourd'hui bien documentés et ses effets démontrés, quels que soient l'âge et le sexe. Parmi les principaux constats, La pratique régulière d'une activité physique et sportive, même d'intensité modérée, augmente la qualité de vie, permet de maintenir l'autonomie des personnes âgées, est associée à une amélioration de la santé mentale, est un élément majeur du traitement des principales pathologies chroniques, permet une amélioration de la qualité et de la quantité de sommeil.*
Pour les personnes de 65 ans ou plus, l'activité physique englobe aussi les loisirs, les déplacements (par exemple la marche ou le vélo), les activités professionnelles, les tâches ménagères, les activités ludiques, les sports ou l'exercice planifié, dans le contexte quotidien, familial ou communautaire.
*Source Inserm- Expertise collective « Activité physique » (2008) et Anses - Avis et rapport relatifs à l' « Actualisation des repères du PNNS : Révisions des repères relatifs à l'activité physique et à la sédentarité », 2016 - site sante.gouv)
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